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Prendre soin de soi Vous êtes enceinte et, depuis que vous avez commencé à parler autour de vous de ce futur bel événement, nombre de vos amies vous parlent d’un petit accessoire appelé bola » ? Ce n’est pas étonnant le succès de ce bijou de grossesse ne se dément pas en France et en Europe. Vous êtes curieuse, intriguée ? Vous vous demandez ce qu’il va pouvoir vous apporter ? Les équipes d’Aubert vous expliquent tout ce qu’il y a à savoir sur le sujet ! Le bola de grossesse en bref Commençons par répondre à une question toute simple qu’est-ce qu’un bola de grossesse ? Il s’agit d’un bijou porte-bonheur, utilisé en Indonésie et au Mexique. Ainsi, les Indonésiens et Indonésiennes l’appellent bolan bola » d’où son nom en France, quand les Mexicains et Mexicaines poussent la poésie un peu plus loin, en le nommant Llamador de Angeles » l’appeleur d’anges. Le bola prend la forme d’une longue chaîne portée en collier, avec un pendentif en forme de balle, dans laquelle de petites billes en laiton ou en cuivre s’entrechoquent pour produire un tintement doux et léger, comme une petite clochette. En raison de la longueur de la chaîne, il vient naturellement se poser contre le ventre de grossesse, à quelques centimètres de bébé. Les vertus du bola de grossesse Au-delà de son élégance et de sa beauté, le bola produit un son entendu in utero par le bébé, et ce dès le 4e mois de grossesse. Il apprend à le reconnaître et s’y habitue, créant de fait le premier rendez-vous » entre lui et son parent. Le bola possède ainsi des vertus apaisantes et rassurantes, tant pour le futur nouveau-né que pour le parent. C’est le » bijou de grossesse par excellence, que l’on peut même utiliser après la naissance ! Comment choisir un bola de grossesse ? Choisir son bola de grossesse n’est pas une opération à considérer à la légère. Ce bijou produira en effet un son qui vous suivra pendant quelques mois, puis quelques années ! Ainsi, il est conseillé de veiller aux points suivants il doit être en argent véritable, c’est-à-dire contenir de l’argent 925. C’est l’assurance d’être en possession d’un bola de qualité, aussi durable et solide que joli à regarder ;de même, la chaîne et les accessoires le fermoir notamment doivent être solides. Idéalement, il doit résister, après la naissance, à une tension soudaine provoquée par les petites mains de bébé ;optez pour un bola artisanal, qui sera ainsi unique, comme votre histoire avec bébé. Retrouvez une sélection de bijoux pour les futures mamans dans notre catalogue. Bola de grossesse, pendentif, bracelet il suffit de faire votre choix. Le bola pendant la grossesse… Il reste trois questions comment porter un bola de grossesse ? Quand le porter ? Comment l’utiliser pour créer ce rendez-vous magique avec bébé ? Tout d’abord, sachez qu’un bola de grossesse peut se porter en continu. D’une part, le son qu’il produit est assez discret pour ne pas vous gêner dans la rue, au travail ou dans les transports en commun. D’autre part, son tintement n’est pas du tout dangereux pour le bébé. Bien au contraire ! Par ailleurs, le bola se porte en général par-dessus les vêtements, même si certaines mamans préfèrent qu’il soit contre leur peau. Il y a donc deux écoles en la matière, et aucune n’a plus raison que l’autre ! Enfin, pendant la grossesse, il est conseillé de s’installer confortablement dans un fauteuil, et de faire rouler délicatement le bola sur son ventre. Petit à petit, bébé apprendra à reconnaître le son, et viendra toucher » à travers la peau cette petite boule qui fait du bruit. Un moment intime, unique… le premier d’une longue série de rendez-vous avec bébé ! … et après la naissance Le bola peut également être utilisé après la naissance en effet, bébé se souvient de son tintement si apaisant, et il le reconnaîtra s’il l’entend de nouveau. Ce bijou peut donc être accroché au lit ou à la poussette, pour calmer bébé lorsque le sommeil ne vient pas ou quand les promenades sont trop longues. Le bola peut aussi se glisser dans un doudou – certains sont même spécialement conçus pour l’accueillir. Enfin, rien n’empêche le parent de continuer à le porter. Il suffit pour cela de raccourcir la chaîne, qui n’aura plus besoin de reposer sur un ventre arrondi par la présence d’un bébé à rassurer. Sortie Guides d'achat Sortie Sécurité Bien choisir son siège auto En savoir plus Prendre soin de bébé Sortir bébé Quelle est la chaussure idéale pour les premiers pas de Bébé ? En savoir plus Sortie S'organiser Sortir avec bébé Premières sorties Sortir bébé Siège auto dos à la route, est-ce plus sûr ? En savoir plus Sommeil Chambre Préparer la chambre Coucher bébé Premières nuits Lit cododo jusqu’à quel âge ? En savoir plus Sommeil Faire dormir bébé Coucher bébé Premières nuits Quels sont les différents types de troubles du sommeil chez l’enfant ? En savoir plus Préparer la chambre Comment choisir la décoration d’une chambre de Bébé ? En savoir plus Sortie Sécurité S'organiser Sortir avec bébé Premières sorties Sortir bébé Comment installer un siège auto avec une ceinture de sécurité ? En savoir plus Sortie 0-6 mois 12 mois et plus Premières sorties Sortir avec Bébé choisir sa poussette En savoir plus

Lecoussin de maternité, appelé aussi coussin ou oreiller de grossesse est spécialement conçu pour soulager les douleurs chez la femme enceinte. Cet oreiller lui permet une meilleure position de sommeil et aide à bien dormir. Il a souvent la forme d’un U ou d’un V et s’adapte parfaitement à la morphologie de la future maman.

L’envie fréquente de faire pipi est un symptôme bien connu de la grossesse et il y a peu de chances que vous y échappiez. On vous dit tout sur ce petit désagrément.“Je passe ma vie à faire pipi” “Je me réveille plusieurs fois dans la nuit pour aller aux toilettes”... l’envie fréquente d’uriner fait partie des premiers symptômes de grossesse que vous pourrez ressentir avec les nausées et la fatigue. La plupart des femmes enceintes subissent ce petit trouble au début de leur grossesse et c’est tout à fait normal, rassurez-vous. Ce petit désagrément disparaîtra peu à peu et reviendra probablement en fin de grossesse, lorsque le bébé sera un peu à l’étroit dans votre ventre. Mais pourquoi donc, ai-je envie de faire pipi aussi souvent ? L'hormone de grossesse appelée HCG, produite en grande quantité au premier trimestre, augmente le volume et la pression sanguine ainsi que la sensibilité au niveau de la vessie. Les œstrogènes autres hormones augmentent également et participent au relâchement des muscles de l’urètre, c’est pour cela vous aurez donc plus de mal à vous retenir. Quant à l'utérus, il se développe pour accueillir votre bébé et exerce lui aussi, une pression importante, même en début de grossesse. Il se peut d’ailleurs que votre ventre vous tiraille également. Beaucoup de futures mamans ressentent ces différents maux de la quelques conseils pour essayer de pallier cette incommodité Ecoutez votre corps et allez aux toilettes dès que vous en ressentez le diminuez surtout pas votre consommation de liquides, cela pourrait avoir un impact sur votre santé et celle du bébé. Il est très important de bien vous hydrater surtout en cas de fortes de boire plus en journée que le soir pour vous éviter trop de réveils votre consommation, buvez peu mais très l'aurez compris, l'envie fréquente de faire pipi quand on est enceinte est un désagrément tout à fait normal bien qu'il soit souvent très présent en début de grossesse, il s’estompera peu à peu pour revenir à l’approche de la consulter un médecin ? Vous ressentez des brûlures au moment d' la présence de sang dans vos avez des difficultés à les urines sont peu abondantes malgré vos envies symptômes peuvent être signes d'une infection urinaire, parlez-en à votre médecin dès que possible. Une infection urinaire non traitée ou mal soignée peut provoquer un accouchement prématuré. Aussi, il est recommandé de boire environ 1,5 litres de liquides par jour afin d’éviter une déshydratation et prévenir les infections urinaires, très fréquentes lors de la grossesse.

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Télécharger l'article Télécharger l'article Dormir pendant la grossesse peut ne pas être facile. En raison du ventre qui grandit, il peut être difficile de trouver une position confortable. En outre, les nausées, les mictions fréquentes et les brulures d'estomac peuvent vous empêcher de dormir toute la nuit. Si vous avez des difficultés à dormir pendant la grossesse, plusieurs astuces vous aideront à améliorer la qualité de votre sommeil. Il est nécessaire de trouver chaque nuit une position confortable. En outre, vous devez mettre en place une routine du soir afin d'indiquer à votre corps et à votre esprit qu'il est temps de se reposer. Pour finir, il est nécessaire d'apporter quelques changements à votre style de vie pour favoriser un bon sommeil, par exemple en pratiquant régulièrement une activité physique ou en mangeant bien. 1 Adoptez la position qui vous convient le mieux. Pendant la grossesse, il est préférable de dormir sur le côté gauche. Des études montrent que cela stimule la circulation sanguine vers le bébé. Pendant la grossesse, il vous sera plus confortable de dormir sur le côté que sur le dos [1] . Néanmoins, vous pouvez adopter la posture qui vous convient le mieux. Pour plus de confort, essayez de plier une jambe ou les deux [2] . Si vous ressentez soudainement des étourdissements, des vertiges, des nausées ou un malaise, changez de position et mets-vous sur le côté gauche. Ces symptômes devraient disparaitre peu de temps après avoir adopté la nouvelle posture. 2 Utilisez des oreillers à votre avantage. Vous pouvez utiliser un oreiller pour soutenir l'ensemble du corps de plusieurs façons. Choisissez un oreiller ferme qui peut résister à beaucoup de pression. Essayez de le placer entre vos genoux ou sous votre ventre. Vous pouvez aussi le placer derrière le dos. Cela augmentera le confort pendant le sommeil [3] . Pensez à acheter un oreiller spécial pour les femmes enceintes. Ces modèles sont spécialement conçus pour soutenir le corps d'une femme enceinte et peuvent mieux répondre à vos besoins que les coussins ordinaires [4] . 3Soulevez la tête. Les brulures d'estomac sont des symptômes typiques de la grossesse. Vous pouvez réduire les symptômes de brulures d'estomac en soulevant la tête pendant que vous dormez. Placez juste un oreiller de plus sous votre tête avant de vous endormir [5] . Publicité 1Établissez un planning de sommeil. Il s'agit là d'une excellente technique pour quiconque désire renforcer son hygiène du sommeil et aidera à améliorer la qualité de sommeil pendant la grossesse. Il vous sera plus facile de vous endormir et de vous réveiller si vous établissez un planning de sommeil. Par conséquent, allez au lit et réveillez-vous à peu près à la même heure tous les jours, même le weekend. Si vous observez un cycle veille sommeil régulier, vous vous sentirez fatiguée le soir et énergique le matin [6] . 2 Évitez les repas lourds avant le coucher. Les maux d'estomac et les nausées sont des problèmes courants pendant la grossesse et vous pouvez les aggraver en mangeant trop avant le coucher. Essayez de vous en tenir à des collations légères quelques heures avant le coucher [7] . Il peut être utile de manger des repas copieux vers l'heure du déjeuner et du diner. Prendre un petit-déjeuner copieux et un bon déjeuner aidera à prévenir la faim la nuit. Si vous avez faim ou si vous souffrez de nausées avant de vous coucher, essayez de manger quelques biscuits simples pour remplir l'estomac et éviter les nausées nocturnes. Il est important de s'abstenir de manger au cours des deux ou trois dernières heures avant le coucher, car cela peut augmenter le risque de brulures d'estomac. 3 Réduisez votre apport en liquide juste avant le coucher. Pendant la grossesse, on urine plus souvent en raison du fait que le bébé exerce une pression sur la vessie. Il serait utile de réduire votre consommation de liquides plusieurs heures avant le coucher. La consommation de liquide pendant la journée est très importante, alors buvez le plus possible d'eau pendant la journée. Essayez juste de boire moins avant d'aller au lit [8] . Les boissons à base de caféine, telles que le thé et le café, sont parmi les causes majeures d'insomnie. Pendant la grossesse, vous devriez limiter votre consommation de boissons caféinées, mais il serait encore plus approprié de les éviter complètement. 4 Pratiquez des techniques de relaxation. Si vous n'arrivez pas à bien dormir, essayez des exercices de relaxation. Ils peuvent vous aider à éviter le stress lié à la grossesse ainsi que les symptômes physiques incommodants qui y sont associés [9] . Essayez des exercices de respiration. Inspirez et expirez lentement et régulièrement. Concentrez-vous sur la sensation de l'air entrant et sortant de vos poumons. Si vous ressentez une tension dans le corps, relâchez cette pression pendant que vous respirez. Si votre esprit se met à divaguer, reconcentrez-vous sur votre respiration. Essayez la technique de l'imagination guidée. Imaginez des situations relaxantes, par exemple votre maison d'enfance ou une destination de vacances idéale. Concentrez-vous sur une image mentale et essayez de laisser aller vos autres pensées. Essayez de visualiser toutes les caractéristiques du lieu imaginaire, en faisant appel à tous vos sens tels que la vue, le son, le toucher, l'odorat et le gout. 5 Assurez-vous que votre chambre à coucher est confortable. L'endroit où vous dormez peut affecter la qualité de votre sommeil. Si c'est pendant la grossesse que vous rencontrez des problèmes de sommeil, visitez votre chambre à coucher et réaménagez-la si possible [10] . Essayez de baisser les lumières dans la pièce avant d'aller au lit pour indiquer à votre corps qu'il est temps de dormir. Vérifiez si l'environnement ambiant est relaxant. Votre chambre doit être calme et tranquille. Si elle est encombrée, vous pourriez avoir du mal à vous endormir. Réduisez les nuisances sonores. Si vous habitez dans un quartier bruyant, allumez un ventilateur ou une veilleuse sonore pour bloquer les bruits indésirables. Fermez les fenêtres la nuit pour réduire les bruits extérieurs. Éliminez également les sources de lumière bleue de la chambre à coucher, notamment les téléviseurs, les écrans d'ordinateur, les tablettes, les téléphones portables et les réveils numériques. Publicité 1 Faites de l'exercice. La pratique d'une activité physique tous les jours, surtout pendant la grossesse, vous aidera à réguler votre sommeil. Faites du sport tous les jours, notamment le matin ou en début d'après-midi. Évitez de faire du sport le soir juste avant l'heure du coucher, car vous pourriez avoir plus de mal à dormir. Dans ces cas, vous pouvez faire quelque chose de relaxant comme le yoga. Cela pourrait aider à améliorer votre sommeil [11] . Faites une marche d'une demi-heure après votre réveil ou après le déjeuner. Le sport est sans danger pour la plupart des femmes enceintes. Toutefois, si vous avez des problèmes de santé ou avez eu une grossesse difficile dans le passé, vous devez consulter le gynécologue avant d'élaborer un programme d'exercice afin de garantir votre sécurité et celle du bébé. 2 Mangez sainement. Les nausées et les brulures d'estomac sont les principales causes des troubles du sommeil pendant la grossesse, raison pour laquelle vous devez vous efforcer d'équilibrer votre alimentation. Si vous mangez des aliments sains, riches en vitamines et en nutriments, cela aidera à réduire les nausées associées à la grossesse [12] . Évitez les aliments acides et épicés, car ils peuvent aggraver les brulures d'estomac. Adoptez une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. Optez pour des protéines maigres et des glucides complexes comme le pain, les pâtes et le riz complet. 3 Prenez des collations au gout fade tout au long de la journée. Assurez-vous de grignoter pendant la journée, mais optez pour des aliments fades comme de simples craquelins. Ces aliments aident à réduire les nausées, qui sont souvent responsables des épisodes d'insomnie chez les femmes enceintes [13] . Cependant, surveillez votre apport calorique. C'est bien de prendre du poids pendant la grossesse, mais il y a des limites à cela. Beaucoup de biscuits et de craquelins contiennent de grandes quantités de calories vides, alors faites attention à la taille des portions pour éviter de trop manger. 4Faites la sieste de temps en temps. En règle générale, il n'est pas recommandé de faire la sieste, car cela peut provoquer des insomnies le soir. Cependant, pendant la grossesse, une petite sieste peut être bénéfique. Même si vous prenez toutes les mesures appropriées pour améliorer la qualité de votre sommeil, vous pourriez avoir des nuits pénibles. Pour votre santé, il est très important de bien dormir. Faites une petite sieste pendant la journée si vous vous sentez particulièrement somnolente [14] . Publicité Conseils La prise de médicaments contre les brulures d'estomac lorsque vous souffrez d'indigestion peut vous empêcher de dormir. Consultez votre médecin pour vous assurer que ces médicaments sont sans danger pour vous et votre bébé. Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé. wikiHow s'efforce de proposer du contenu aussi précis que possible, mais ne peut en aucun cas être responsable du résultat de l'application liste non exhaustive des traitement, des techniques, des médicaments des dosages et/ou méthodes proposées dans ce document. L'utilisateur en assume la pleine les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans numéro des urgences médicales européen est le 112 Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici. Publicité Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 3 315 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner

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Apartir du 3ème trimestre de grossesse, il n’est probablement plus possible pour vous de dormir sur le dos. D’ailleurs, une étude américaine de 2006 faite sur des femmes de 29 à 38 semaines de gestation montre que la pression que cette position exerce sur l’abdomen diminue le flux sanguin vers l’utérus. Position donc à éviter si vous sentez un malaise dès que vous vous

L’entretien prénatal précoce Devenir parent prend un certain temps. Préparez-vous à l'arrivée de votre bébé tout au long de la grossesse et commencez dès le 1er trimestre. La grossesse et l’arrivée de votre bébé entraînent de nombreux changements et avec eux des questions, des doutes… Il est alors important de pouvoir les exprimer et trouver des possibilités d’accompagnement si cela est nécessaire. L’entretien prénatal précoce est fait pour cela. Il fait désormais partie des rendez-vous obligatoires de votre suivi de grossesse. L’entretien prénatal précoce est un entretien, individuel ou en couple, avec votre sage-femme ou votre médecin. Il est conseillé de le programmer dès le début de la grossesse, à partir du 4e mois, mais il n’est jamais trop tard pour le demander. Cet entretien est pris en charge à 100 % par l'Assurance Maladie. L'entretien prénatal précoce constitue un temps d’échanges et d’écoute pour faire le point sur votre projet de naissance, pendant lequel vous pouvez exprimer vos attentes, vos questions, vos difficultés éventuelles médicales, sociales, psychologiques et vos besoins en termes d’accompagnement pendant votre grossesse et après l’accouchement. Préparer l’entretien en amont permet de lister tous les points que vous souhaitez évoquer. Votre sage-femme ou votre médecin pourra vous orienter, si besoin, vers d’autres professionnels médecin spécialiste, psychologue, assistante sociale, etc. Comment bien vous préparer à l'arrivée de votre bébé tout au long de la grossesse ? Les 7 séances de préparation à la naissance Vous bénéficiez de sept séances de préparation à la naissance et à la parentalité, prises en charge à 100 % par l'Assurance Maladie, qui peuvent être réalisées par un médecin ou une sage-femme. Ces séances peuvent être individuelles, mais elles sont souvent collectives, pour favoriser les échanges entre les futures mères. Ces séances de préparation servent à expliquer le déroulement de la grossesse, de l'accouchement et les suites de couches ; effectuer des exercices corporels, notamment sur la respiration pendant la grossesse et lors de l'accouchement ; apprendre des exercices de relaxation, les gestes et postures à adopter lors de la grossesse pour éviter les œdèmes des jambes ; comprendre le rôle de chaque membre de l'équipe médicale et le déroulement de l'accouchement ; connaître les soins à apporter à votre enfant dès la naissance ; préparer votre retour à la maison avec votre bébé. Certaines séances sont ouvertes aux papas pour leur expliquer le déroulement de l'accouchement. La maternité, au cœur de certaines caisses d'Assurance Maladie Certaines caisses d'Assurance Maladie organisent des ateliers collectifs autour de la maternité. Vous pouvez venir en couple pour poser des questions médicales, mais aussi administratives sur l’indemnisation des congés maternité et paternité, par exemple. Votre caisse d'Assurance Maladie, votre caisse d’allocations familiales Caf et des professionnels de santé sont là pour vous informer. Pour savoir si votre caisse d'assurance maladie organise un atelier dans votre département, contactez le 36 46 service gratuit + coût de l’appel. Vidéo Les bonnes positions à adopter pendant la grossesse Problèmes de digestion, de mal de dos, de retour veineux, etc. Debout, assise, couchée, quelles sont les postures recommandées au cours d'une grossesse ? Petit tour d'horizon des bonnes positions à adopter pendant la grossesse et après l'accouchement. Comment choisir sa maternité ?

^{Cest tout logiquement que le coussin de grossesse peut s’utiliser durant la grossesse. Il vous accompagne du premier au dernier jour de la croissance de votre bébé} Vous trouverez dans cet article pourquoi un coussin d'allaitement peut vous être d'une grande aide pendant et après votre grossesse. Être enceinte est un des meilleurs moment dans la vie d'une femme. Mais cela peut être aussi un des moments les moins confortable. Après 6 ou 7 mois de grossesse il peut devenir difficile de se déplacer, de se baisser pour faire ses lacets et de trouver une bonne position pour dormir. Cela veut dire que vous allez passer des nuits à chercher la meilleure position pour dormir en utilisant plusieurs oreillers, des couvertures pliés en 6 ou 8, sur le dos, sur le côté, etc. Pourtant, il existe une solution simple le coussin d'allaitement. On appelle aussi cela parfois un coussin de grossesse ou de maternité. En vérité c'est un outil qui va vous accompagner durant votre grossesse et au delà puisqu'il peut être utilisé pour installer confortablement votre bébé par la suite. Qu'est-ce qu'un coussin d'allaitement ? Un coussin d'allaitement est une espèce d'oreiller conçu spécialement pour épouser le corps d'une femme enceinte. L'objectif est de fournir un moyen pour trouver une position confortable durant vos nuits. Généralement, ils sont fait pour que moins de tension s'exerce sur les épaules, le cou et les autres parties de votre corps sollicités durant votre grosses lorsque vous êtes allongées. Mais ce n'est pas tout ! Une fois que bébé est là, vous pouvez aussi l'utiliser pour installer confortablement votre enfant sur le coussin aussi bien pour l'allaitement que pour les siestes. De nombreux modèles différents existent et notre guide vous permet d'acheter le coussin qui vous conviendra le mieux cliquez ici. Pourquoi utiliser un coussin d'allaitement ? Durant votre grossesse, vous constaterez que votre corps change petit à petit. Parfois, on ne se rend même pas compte des changements durant les premiers mois ! Pourtant rapidement, votre bébé s'installe confortablement dans votre ventre. Bien au chaud durant les 9 mois auprès de sa maman, il fini par prendre beaucoup de place lors du dernier trimestre. Mais, si le voir bouger et sentir ses petits pieds et ses mains contre sa peau est agréable, les nuits de sommeil sont compliqués pendant les dernières semaines. Il n'est pas rare de voir des femmes enceintes peu dormir durant certaines nuit ; voir dans les cas extrême ne pas dormir du tout ! Pourtant, on sait qu'une maman bien reposé, est une moment moins stressée et moins tendue. Des aspects qui jouent un rôle important dans la santé du bébé autant que celle de la maman. Trouver une position agréable pour dormir n'est donc pas facile lorsqu'on est enceinte. Le coussin d'allaitement offre une solution simple à ce problème. Il s'agit d'un coussin ou d'un oreiller dont la forme a été spécialement étudiée pour offrir le maximum de confort dans ces situations difficiles. La forme est généralement en "U" ce qui permet d'épouser complétement le corps d'une jeune maman, la tête jusqu'aux cuisses, voir d'enrober totalement votre corps pour les modèles les plus grands ! En clair un coussin d'allaitement peut vraiment faire une différence sur votre moral durant les dernières semaines de grossesse. En vous reposant bien, vous préparez votre corps à votre accouchement mais aussi aux premières nuits durant lesquelles vous devrez vous lever pour vous occuper de votre nouveau né. En savoir plus sur l'allaitement Aménorrhée de lactation Le lait maternel Les problèmes de l'allaitement Les bénéfices de l'allaitement Allaitement et Histoire Les positions avec un coussin de grossesse 🛌 Coussin de grossesse à partir de quand ?💤

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Vous êtes en début de grossesse et des soucis apparaissent comme du mal à trouver le sommeil . Les problèmes pour dormir sont habituels durant la grossesse. Néanmoins l’insomnie est vite épuisante. Dans un premier temps, nous verrons les signes cliniques associés à l’insomnie et ses causes, dans un second temps nous expliquerons s’il existe un risque pour la grossesse si on a des insomnies en début de grossesse et dans un troisième temps nous verrons quelles seront les méthodes pour soigner votre insomnie de sorte à retrouver un sommeil correcte et ne plus être épuisée. Quels seront les signes cliniques et quelles sont les étiologies d’une insomnie en début de grossesse? L’insomnie se définit par l’absence de sommeil, la diminution du temps de sommeil ou des problèmes à s’endormir. Ces problèmes pour dormir sont en règle générale accompagnés par une importante fatigue, une baisse du tonus, une irritation de l’humeur et bien d’autres effets secondaires. L’insomnie est en particulier fréquente durant la grossesse. Plus la maternité avance dans les mois et plus la difficulté de bien dormir sera compliquée. 40 % des femmes enceintes ont des problèmes pour dormir pendant le 1er trimestre 45% pendant le 2ème trimestre 65% pendant le 3ème trimestre Quelles sont les étiologies d’insomnie en début de grossesse? Vous n’arrivez pas à dormir en début de grossesse et vous vous posez la question pour quelles raisons. Cette situation peut vite être fatigante et avoir des impacts sur votre vie quotidienne. Par quoi sont dues les problèmes pour dormir pendant la grossesse? Changements hormonals le taux d’oestrogène, de progestérone ou de prolactine influent sur le sommeil Pathologies morphologiques L’augmentation du volume du ventre et les problèmes pour trouver une position correcte qui sont en cause. Les mouvements de l’enfant sont aussi en cause. L’envie fréquente de faire pipi Les remontées acides de l’estomac Les douleurs si vous avez des douleurs dans le dos en début de grossesse, lisez notre article pour être sûre de ne pas passer à côté d’une autre maladie. Troubles psychologiques induits par la maternité une nouvelle grossesse est source de stress, peur de mal faire, peur pour la grossesse, peur pour votre rôle de future maman ou parents Syndrome des jambes sans repos Est-ce que l’insomnie est dangereuse pour la femme enceinte? Les troubles du sommeil sont en effet habituels pendant la grossesse, néanmoins peuvent-ils être risqué pour le bébé. Le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la maman, comme le diabète gestationnel, l’hypertension ou encore des épisodes dépressifs. C’est bien d’aller voir un docteur ou votre gynécologue pour lui faire part de vos problèmes pour dormir afin qu’il vous avise dans l’éventualité où vous devez faire des examens ou prendre des médicaments particuliers. Le syndrome d’apnées du sommeil est important à dépister, tout simplement car potentiellement source de problèmes plus graves pour le fœtus et la maman. Le syndrome d’apnée du sommeil est caractérisé par une fatigue extrême, des ronflements la nuit et des pauses respiratoires en dormant. La prise en charge de ces troubles est particulière et devra être adaptée à la grossesse en évitant si possible le recours aux médicaments. Le premier traitement restera celui de la cause en cas de maladie ou troubles psychologiques. Médicaments pour lutter contre l’insomnie Les médicaments ne seront pas recommandés en première intention durant la grossesse, tout simplement car ces médicaments sont forts et pourront être néfastes pour la femme enceinte. C’est conseillé d’éviter ou de minimiser la consommation de certains médicaments pendant la grossesse. Les somnifères Les sédatifs antihistaminiques, doxylamine, alimémazine, prométhazine type Donormyl Les benzodiazépines type zopiclone Imovane, zolpidem Stilnox ou Atarax Les médicaments à base de plantes comme la valériane La mélatonine Euphytose Nuit n’a pas démontré son efficacité et n’a pas été assez étudié pour juger de la dangerosité de ce médicament. Nous ne le préconisons pas. Méthode alternative pour lutter contre l’insomnie en début de grossesse Pour vous aider à mieux dormir en début de grossesse, cela sera conseillé de favoriser les méthodes naturelles en premier, telles que Votre maison La température de la chambre ne doit pas excéder 18-19°C, de sorte à favoriser votre sommeil. On évitera les écrans avant de dormir smartphone, télé,… . Dîner Ne prenez pas un dîner trop copieux et riche en glucides ou féculents de sorte à mieux dormir en début de grossesse. Sport favoriser une activité régulière, néanmoins pas trop intense. Ne pratiquez pas de sport trop tard dans la journée. Le yoga est une excellent pratique sportive Accessoires pour encore mieux dormir en début de grossesse Durant votre grossesse, n’hésitez pas à vous munir d’un coussin d’allaitement ou un traversin que vous pourrez mettre entre vos deux genoux dans la position latérale. Cela sera surtout pratique quand votre ventre commencera à vous gêner pendant le sommeil. Rythme régulier Bas de contention Infusions certaines tisanes sont indiquées dans les troubles du sommeil comme la passiflore ou la camomille Médecine douce et insomnie Vous pouvez faire appel à des pratiques non médicales, comme l’acupuncture , la réflexologie, l’hypnothérapie . Ce seront des méthodes qui marchent bien sur les problèmes pour dormir liés à l’angoisse ou le stress. Quelle position choisir entre le côté gauche ou côté droit pour mieux dormir enceinte? La meilleure position pour dormir est le côté gauche , il évitera une compression de la veine du ventre et limite les reflux acides. La position sur le ventre est déconseillée. Dans l’éventualité où vous avez d’autres questionnements sur votre grossesse, on vous recommande de consulter notre Catégorie en début de grossesse. Confortet coussins de grossesse. Côté confort, c’est à chacune de trouver ses petites astuces, il faut donc tester différentes techniques pour trouver celle qui convient. Certaines femmes dorment à moitié assises avec un ou deux coussins ou bien sur le côté pour éviter des remontées acides. ^{Quotidien S'organiser Retour à la maison Lorsque l’on apprend qu’on est enceinte, la première tentation est de se précipiter dans les magasins de puériculture. Pour certains, il ne faut rien acheter avant 6 mois de grossesse, d’autres qu’il ne faut pas attendre le dernier moment… Qui a raison, qui a tort ? À partir de quand est-il conseillé de commencer à faire les premiers achats pour bébé ? Que faut-il acheter pour commencer à bien s’équiper ? Premiers achats pour bébé quand faut-il commencer ? Certains diront qu’il ne faut pas monter le berceau avant d’avoir accouché, car cela porte malheur. D’autres affirmeront qu’acheter les chaussons de bébé en premier porte bonheur. Comment s’y retrouver ? Entre le 5e et le 6e mois de grossesse la période parfaite C’est à partir de ce moment que vous allez pouvoir commencer vos achats. Vous n’êtes pas encore dans l’urgence, vous avez le temps de comparer avant de passer commande. Certains articles de puériculture demandent davantage de réflexion, car ils sont plus onéreux et plus techniques. Mieux vaut donc bien prendre son temps pour choisir. Dans tous les cas, le mieux est de ne pas attendre le 8e mois pour commencer les achats, car vous pourriez accoucher à tout moment. Un conseil, donc équipez-vous petit à petit, à votre rythme. Pour les vêtements, par exemple, achetez en période de soldes, ou fonctionnez au coup de cœur lorsque vous trouvez une pièce qui vous plait réellement. Que faut-il acheter pour une naissance ? Commencez par les essentiels de naissance. Certains articles pourront attendre quelques semaines ou quelques mois, comme la chaise haute par exemple, quand d’autres seront indispensables dès le retour de bébé à la maison. Les indispensables pour bien démarrer Au début de sa vie, bébé ne fera que manger et dormir ! Une fois la question de l’allaitement résolue, vous allez pouvoir vous équiper pour nourrir bébé dans les meilleures conditions. Si vous avez choisi de ne pas l’allaiter, vous aurez évidemment besoin de biberons, de lait maternisé et d’eau minérale. Pour nettoyer tout ce petit matériel, il vous faudra des goupillons. N’oubliez pas non plus le stérilisateur et de nombreux bavoirs. Pour le sommeil, le lit de bébé est un achat incontournable qui doit être choisi avec soin. Vous pouvez opter pour un berceau, un lit à barreaux classiques, un modèle évolutif ou même un lit cododo. De nombreux pyjamas et bodies seront indispensables dès sa naissance et devront être adaptés à la saison et à la température de sa chambre. Une petite baignoire et une table à langer seront également à prévoir. Les achats pour jouer et se déplacer Les premiers jouets pour bébé seront des objets qu’il mettra à la bouche. Ils devront donc être adaptés à son âge. La traditionnelle girafe en caoutchouc fera probablement sa première rencontre avec votre nourrisson dès ses premiers mois ! Un tapis d’éveil et une arche seront également bien adaptés à votre bébé puisqu’ils lui permettront de faire ses premières découvertes. Dès la sortie de la maternité, vous aurez besoin d’un siège auto. Là encore, il existe beaucoup de modèles différents. Le siège auto doit être adapté à l’âge du bébé pour lui assurer une sécurité optimale. Une poussette sera aussi bien utile pour les promenades et les premières sorties. Il existe des modèles de poussettes combinées qui intègrent une poussette, ainsi qu’une nacelle ou un siège auto. De cette façon, vous pouvez passer de la voiture à la promenade à pied, en ville ou à la campagne sans avoir à changer votre nourrisson de siège. Équipée de 3 ou 4 roues, munie ou non d’un porte-gobelet et d’un panier de rangement, vous pourrez choisir un modèle selon vos critères, tellement le choix est vaste ! Sortie Guides d'achat Sortie Sécurité Bien choisir son siège auto En savoir plus Prendre soin de bébé Sortir bébé Quelle est la chaussure idéale pour les premiers pas de Bébé ? En savoir plus Sortie S'organiser Sortir avec bébé Premières sorties Sortir bébé Siège auto dos à la route, est-ce plus sûr ? En savoir plus Sommeil Chambre Préparer la chambre Coucher bébé Premières nuits Lit cododo jusqu’à quel âge ? En savoir plus Sommeil Faire dormir bébé Coucher bébé Premières nuits Quels sont les différents types de troubles du sommeil chez l’enfant ? En savoir plus Préparer la chambre Comment choisir la décoration d’une chambre de Bébé ? En savoir plus Sortie Sécurité S'organiser Sortir avec bébé Premières sorties Sortir bébé Comment installer un siège auto avec une ceinture de sécurité ? En savoir plus Sortie 0-6 mois 12 mois et plus Premières sorties Sortir avec Bébé choisir sa poussette En savoir plus} XXRszxH.

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